L-Glutamin

Was ist es und welche Vorteile hat L-Glutamin? Es ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im Körper und dient als Baustein für Proteine.

Was ist L-Glutamin?

L-Glutamin ist eine Aminosäure, die vom Körper produziert wird und in Lebensmitteln vorkommt. Sie ist entscheidend für einen gesunden Darm und die Immunfunktion und eine wichtige Energiequelle für die Zellauskleidung und Immunzellen. Sie ist auch eine Vorstufe des Gehirn-Neurotransmitters Glutamat.

Glutamin wird in mehreren lebenswichtigen Funktionen verwendet, einschließlich der Proteinsynthese – wichtig für die Erhaltung der Muskelgesundheit – und der Produktion der Nukleotid-Einheiten, aus denen DNA und RNA (Ribonukleinsäure) bestehen.

Wirkung von L-Glutamin

L-Glutamin kann:

• Einen gesunden Darm unterstützen
• Zu einem stärkeren Immunsystem beitragen
• Schmerzen bei exzentrischen Übungen reduzieren (Dehnung größerer Muskeln bei Bizeps-Curls)
• Die Immunfunktion bei Sportlern mit hoher Trainingsbelastung unterstützen
• L-Glutamin kann die Blutzuckerkontrolle fördern
• Zur Kognition und geistigen Beweglichkeit beitragen

Glutamin wird besonders für Menschen empfohlen, die an Darmproblemen leiden, für diejenigen, die ihren Magen-Darm-Trakt schützen müssen, für Menschen mit Immunschwäche und für alle, die unter starkem Stress stehen (einschließlich anstrengendem Training) oder sich von Verletzungen oder anderen Traumata erholen.

Diese Aminosäure ist beliebt bei Bodybuildern und bei denjenigen, die ihre körperliche und geistige Energie steigern möchten. Außerdem schmeckt sie gut!