Tryptophan

Essenziell für die Produktion von Serotonin und Melatonin, trägt Tryptophan zu wichtigen Prozessen bei, die Stimmung, emotionales Wohlbefinden, Stressreaktionen und Schlaf betreffen.

Was ist Tryptophan?

L-Tryptophan, meist einfach Tryptophan genannt, ist eine essenzielle Aminosäure, die über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden muss, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann.

Eine ihrer Hauptfunktionen besteht darin, als Vorstufe von Serotonin zu dienen, einem chemischen Botenstoff, der die Signalübertragung zwischen Nervenzellen unterstützt.

Serotonin kommt im gesamten Körper vor, insbesondere im Verdauungstrakt und im Gehirn, wo es beteiligt ist an:

• Nervensignalübertragung – Weiterleitung von Signalen zwischen Nervenzellen
• Stimmung – Beeinflussung der emotionalen Stabilität und des Wohlbefindens
• Sättigung/Hunger – Unterstützung bei der Kontrolle von Appetit, Sättigungsgefühl und Heißhunger
• Schlaf – Beitrag zu normalen Schlafmustern und Wachheit

Der Körper nutzt Tryptophan außerdem zur Produktion von Melatonin, einem Hormon, das den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus bzw. circadianen Zyklus unterstützt.

Virkung von Tryptophan-Nahrungsergänzungsmitteln

Als Ausgangspunkt für die Synthese von Serotonin und Melatonin wird Tryptophan häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die Entspannung, erholsamen Schlaf, emotionales Gleichgewicht und eine gesunde Reaktion auf alltäglichen Stress fördern sollen.